Jeux du Québec : Comment bien se préparer?

Les Jeux du Québec, c’est plus qu’une simple compétition. Pour votre enfant, c’est une expérience marquante, enrichissante et inoubliable. En tant que parent, votre rôle est essentiel pour l’aider à bien vivre cette étape – autant sur le plan physique que mental, logistique et émotionnel. Voici nos conseils pour bien l’accompagner avant, pendant et après les Jeux.

Pas besoin d’être entraîneur pour soutenir la préparation de votre jeune. Vous pouvez l’aider à rester motivé, structuré et équilibré dans son entraînement.

• Encouragez-le à suivre son plan d’entraînement sans tomber dans la surcharge.
• Rappelez-lui l’importance de la progression et non de la performance à tout prix.
• Aidez-le à garder confiance en lui, même quand la fatigue ou le doute s’installent.
• Valorisez les efforts, la discipline et le plaisir de jouer – pas seulement les résultats.
• Parlez ensemble de ses objectifs, qu’ils soient techniques ou personnels (ex. : mieux gérer le stress).

La logistique peut vite devenir stressante… mais elle est cruciale pour que tout roule! Vous pouvez faire une grande différence avec un peu d’anticipation.

• Préparez à l’avance ses bagages : vêtements adaptés, carte d’assurance maladie, documents importants.
• Vérifiez les heures de départ, les lieux d’hébergement et les consignes de transport.
• Collaborez avec les responsables pour remettre les fiches santé et autorisations à temps.
• Identifiez la personne-ressource de l’équipe en cas d’imprévu.

Astuce : Créez une petite check-list ensemble pour impliquer votre enfant dans la préparation!

Vous êtes un pilier rassurant pour votre enfant. Mais une trop grande présence (ou pression!) peut parfois nuire à son autonomie.

• Assistez à la rencontre d’information si elle est offerte par l’équipe.
• Consultez le guide fourni (ou demandez-le) pour connaître les règlements, les horaires et les contacts d’urgence.
• Téléchargez l’application utilisée par l’équipe pour recevoir les mises à jour en temps réel.
• Respectez les règles de conduite établies par l’équipe pour les parents.
  

Durant les Jeux, votre enfant vivra en groupe pendant plusieurs jours – une première pour plusieurs!

• Parlez-lui du respect, de la patience, de l’entraide et de la gestion des conflits.
• Encouragez-le à être un bon coéquipier, pas seulement un bon joueur.
• Rappelez-lui que la cohésion de l’équipe est aussi importante que la performance individuelle.

Vous pouvez aussi aider à créer un objet symbolique de l’équipe (bannière, slogan, cri de ralliement) si l’entraîneur le propose!

Vous avez un rôle direct à jouer dans les habitudes de vie de votre enfant avant et pendant la compétition.

• Encouragez des nuits complètes : 8 à 10 heures de sommeil avant les Jeux.
• Favorisez une bonne hydratation dès la semaine précédente (eau, pas de boissons sucrées).
• Proposez une alimentation simple, équilibrée et riche en glucides avant les matchs (riz, pâtes, fruits).
• Évitez les nouveautés alimentaires juste avant la compétition (mieux vaut rester sur ce qu’il connaît!).
• Glissez une petite collation dans son sac (barre tendre, banane, compote).

Une fois sur place, les émotions sont fortes – autant pour les jeunes que pour les parents.

• Respectez l’espace de l’équipe : laissez les entraîneurs gérer la dynamique.
• Soutenez votre enfant en cas de stress ou de défaite sans minimiser ce qu’il vit.
• Prenez des photos, célébrez l’expérience, pas juste les médailles.
• Participez au retour sur l’expérience : demandez-lui ce qu’il a appris, ce qu’il a aimé.

Et pourquoi pas souligner sa participation avec une petite célébration familiale ou un mot de félicitations?

Participer aux Jeux du Québec, c’est un accomplissement en soi. En tant que parent, votre rôle est précieux pour offrir à votre jeune un cadre sécurisant, motivant et positif. Avec un peu de préparation et beaucoup de bienveillance, vous pouvez transformer cette aventure en un souvenir marquant – pour lui, et pour vous aussi!