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Entraînement

Un pré-requis aux sports collectifs: L’entraînement de Puissance

Un pré-requis aux sports collectifs: L’entraînement de Puissance

Chaque matin, vous pouvez ouvrir la télévision et voir une panoplie de gestes sportifs impressionnants. On peut penser à une poussée de patin pour partir en échappé au hockey, un dunk d’une hauteur et distance incroyable au basketball, à une attaque dans le 3 mètres au Volleyball ou encore à une accélération d’un joueur de soccer pour marquer un but. Tous ces exploits sportifs ont une chose en commun; ils ont tous été initiés grâce à la puissance du bas du corps. Que ce soit un sprint, un saut, un déplacement,

Comment améliorer son cardio dans un sport collectif ?

Comment améliorer son cardio dans un sport collectif ?

Qu’est-ce que tous les athlètes dominants dans leur sport respectif ont en commun? Outre le talent, pourquoi Lebron James marque autant de paniers? Pourquoi Lionel Messi est aussi dominant? Pourquoi Connor Mcdavid enfile les buts un après l’autre à seulement 18 ans? Ils ont une excellente capacité de récupération et ils sont premiers sur le ballon ou la rondelle. C’est pourquoi aujourd’hui, nous vous présenterons l’entraînement en puissance aérobie maximale (PAM) ou le High Intensity Interval Training (HIIT) pour améliorer le cardio des athlètes en sport collectif. Il existe plusieurs

Quoi faire pendant la saison morte de votre sport?

Quoi faire pendant la saison morte de votre sport?

La majorité des sports d’équipe ont leur saison spécifique. Effectivement, le hockey se joue en hiver et le soccer ou le baseball, en été. Qu’arrive-t-il, cependant, lorsque la saison se termine et que les compétitions prennent fin? Doit-on prendre une pause? À quoi doit-on s’attendre? Chaque entraîneur ou manager a sa manière de voir les choses. De plus, le programme prescrit pour la saison morte change souvent en fonction du niveau des athlètes. Voici donc ce qui peut vous être offert par l’entraîneur de votre équipe sportive lorsque votre saison

Comment encourager sainement son enfant lors des parties sportives?

Comment encourager sainement son enfant lors des parties sportives?

De nombreux parents dont les enfants font partie d’une équipe sportive sont présents à chaque match pour suivre les exploits de leurs rejetons. Les compétitions sont une excellente manière de renforcer les liens familiaux et de passer du bon temps, à condition cependant de suivre quelques règles de conduite de base. En effet, il arrive que certains parents oublient de faire preuve d’esprit sportif ou mettent une pression énorme sur les épaules de leurs enfants, transformant plutôt les matchs en épreuves cauchemardesques. Voici donc quelques règles de base qui assureront

Apprendre à gérer son stress avant une compétition sportive

Apprendre à gérer son stress avant une compétition sportive

Tout sportif fait face, un jour ou l’autre, à une certaine nervosité avant une compétition sportive. Bien qu’un léger stress soit inévitable avant une épreuve sportive importante, une trop grande nervosité risque de causer bien des problèmes. En effet, l’attitude d’un joueur trop stressé peut influencer négativement sa préparation (alimentation, sommeil, période d’affûtage, etc.) ainsi que ses performances, mais peut également avoir des répercussions sur les autres membres de son équipe. Il existe cependant quelques moyens de ramener son stress à un niveau acceptable, en tenant compte du fait qu’avec

SOS, Quelles activités sportives pour des enfants inactifs?

SOS, Quelles activités sportives pour des enfants inactifs?

Il y a de moins en moins de temps alloué aux cours d’éducation physique et, en tant que parents, il est légitime que vous vous préoccupiez de garder vos enfants actifs. En effet, le fait d’être actif favorise l’apprentissage de multiples manières et permet d’éviter les ennuis de santé liés à la sédentarité. Tous les enfants n’ont cependant pas un fort intérêt pour le sport et certains d’entre eux préfèrent se consacrer à des loisirs inactifs (lecture ou jeux vidéo, par exemple) plutôt que de faire partie d’une équipe sportive

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