
La réponse est non. Non aux restrictions ! Les besoins nutritionnels lors des jours actifs ne sont pas beaucoup plus élevés que les jours de repos. Il ne faut pas moins manger lorsqu’on est moins actif, mais DIFFÉREMMENT. Nos besoins fluctuent selon l’intensité et la durée de l’entraînement. Il est primordial de changer quelques portions d’aliments pour favoriser un niveau d’énergie optimal et l’atteinte de nos objectifs. En modifiant la quantité de certains groupes alimentaires, on maximise la récupération et ainsi, on améliore les performances sportives. De plus, on mise …