En voiture, on ne va pas très loin avec un réservoir vide… et c’est la même chose pour le corps humain! Si l’on veut avoir l’énergie nécessaire pour un entraînement sportif intensif, vaut mieux remplir le réservoir. Attention, cependant, il faut du carburant de qualité. Planifier et encore planifier sa nutrition sportive Eh oui, le mot d’ordre, ici, est encore la planification. Tout d’abord, il faut bien connaître ses besoins nutritionnels, afin de bien gérer son apport calorique avant et après chaque séance sportive. Malheureusement, il n’y a aucune formule …