Comme nous le savons, la musique est un outil très utile pour l’amélioration de vos performances sportives. Ainsi, en fonction de vos goûts et objectifs, il est possible de rehausser votre expérience et d’y ajouter de la musique de sport adaptée. Cela est sans parler du fait que le cardio semble 100 fois plus long dans un silence de torture…Vous êtes d’accord? Comme nous savons que s’entraîner demande une bonne dose de motivation, nous avons décidé de vous partager une liste de plusieurs «playlists» de musique de sport disponibles sur Spotify. …

Chaque matin, vous pouvez ouvrir la télévision et voir une panoplie de gestes sportifs impressionnants. On peut penser à une poussée de patin pour partir en échappé au hockey, un dunk d’une hauteur et distance incroyable au basketball, à une attaque dans le 3 mètres au Volleyball ou encore à une accélération d’un joueur de soccer pour marquer un but. Tous ces exploits sportifs ont une chose en commun; ils ont tous été initiés grâce à la puissance du bas du corps. Que ce soit un sprint, un saut, un déplacement, …

Qu’est-ce que tous les athlètes dominants dans leur sport respectif ont en commun? Outre le talent, pourquoi Lebron James marque autant de paniers? Pourquoi Lionel Messi est aussi dominant? Pourquoi Connor Mcdavid enfile les buts un après l’autre à seulement 18 ans? Ils ont une excellente capacité de récupération et ils sont premiers sur le ballon ou la rondelle. C’est pourquoi aujourd’hui, nous vous présenterons l’entraînement en puissance aérobie maximale (PAM) ou le High Intensity Interval Training (HIIT) pour améliorer le cardio des athlètes en sport collectif. Quelle méthode préconiser …

Comme nous le savons tous, la qualité de l’entraînement est un facteur déterminant dans l’atteinte des objectifs d’une équipe sportive. Il est donc très important d’être productif afin d’en tirer le maximum d’avantages. Évidemment, chaque joueur doit y mettre du sien en tenant compte des aspects suivants. Repos optimal Prendre le repos nécessaire, c’est refaire le plein d’énergie, mais c’est aussi donner le temps à son corps de se regénérer. On dit d’ailleurs souvent que le repos est aussi important, sinon plus, que l’entraînement. En effet, le corps a besoin …

L’une des grandes préoccupations des entraîneurs est de s’assurer que pour tous les membres d’une équipe sportive, amélioration rime avec plaisir. En effet, il faut savoir bien doser l’intensité, la durée et le type d’activité de chaque entraînement pour éviter la monotonie et maximiser les gains. Vous êtes à court d’idées et aimeriez réveiller un peu vos joueurs endormis par les activités répétitives? Voici donc quelques petits trucs qui vous aideront à y parvenir. Changez votre routine d’échauffement L’échauffement est une partie importante de l’entraînement. Afin d’éviter les blessures, augmenter …

Le sport d’équipe n’est pas pour tous, mais ce n’est pas parce qu’un sport est individuel qu’il faut obligatoirement s’entraîner seul ! Il ne faut surtout pas penser, non plus, que les managers et entraîneurs du club n’auront pas à s’acquitter de tâches reliées à la gestion d’équipe sportive. Qu’il s’agisse d’un club récréatif ou compétitif, il faut tout de même établir des horaires et avoir accès aux disponibilités de tous! Heureusement, certains outils et logiciels sont à la disposition de tous pour leur faciliter la tâche. L’application de gestion …