La pratique d’une activité sportive de niveau compétitif s’accompagne souvent de tournois et de matchs qui requièrent certains déplacements. Que ce soit dans une région, une province, ou un pays différent, il est important de tout prévoir (dans la mesure du possible, évidemment), question de partir l’esprit tranquille. En effet, on joue toujours mieux lorsque l’on n’est pas préoccupé par autre chose que la performance sportive. Sécurité et prévention S’investir dans la gestion d’équipe sportive en tant qu’entraîneur ou manager demande évidemment une certaine responsabilité envers les joueurs. Il est …

Il est indéniable que le sport apporte beaucoup de bienfaits, tant physiques que psychologiques : on est plus en santé, on a plus d’énergie, on a un meilleur moral et le sommeil est plus réparateur. Cependant, le fait de pratiquer un sport d’équipe apporte beaucoup plus, tant pour les petits que pour les grands. Hausse de l’estime de soi, sentiment de compétence, meilleure communication et facilité à travailler avec des collègues vers l’atteinte d’un objectif commun ne sont que quelques-uns de ces bénéfices. Regardons tout ça de plus près. Communication 101 …

Connaissez-vous le festival des excuses ? C’est le moment, dans la vie de tout sportif, où les excuses pour ne pas aller s’entraîner fusent de toutes parts et où la motivation est à son plus bas. Il fait noir, il pleut, c’est trop tôt, je suis fatigué, je n’ai pas le temps (!), j’ai trop de travail… Vous les connaissez bien, n’est-ce pas ? Nous le savons tous, il n’est jamais facile de se tirer du lit lorsqu’il fait encore noir, ni de repartir s’entraîner après une longue journée de travail. Il …

En voiture, on ne va pas très loin avec un réservoir vide… et c’est la même chose pour le corps humain! Si l’on veut avoir l’énergie nécessaire pour un entraînement sportif intensif, vaut mieux remplir le réservoir. Attention, cependant, il faut du carburant de qualité. Planifier et encore planifier sa nutrition sportive Eh oui, le mot d’ordre, ici, est encore la planification. Tout d’abord, il faut bien connaître ses besoins nutritionnels, afin de bien gérer son apport calorique avant et après chaque séance sportive. Malheureusement, il n’y a aucune formule …