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Apprendre à jongler avec son horaire

Apprendre à jongler avec son horaire

Comment un sportif peut bien gérer son horaire? Apprendre à jongler, non pas avec des balles, mais bien avec les différents aspects de son horaire, peut parfois s’avérer difficile. Ça l’est d’autant plus lorsque l’on doit ajouter des séances d’entraînement à un emploi du temps déjà très chargé. Le travail, les études, la vie sociale et les obligations familiales ne sont que quelques-uns des éléments avec lesquels on doit composer. Pratiquer un sport d’équipe implique une gestion impeccable de son horaire, mais aussi que celui-ci soit compatible avec les disponibilités

L’importance de bien manger avant l’entraînement

L’importance de bien manger avant l’entraînement

En voiture, on ne va pas très loin avec un réservoir vide… et c’est la même chose pour le corps humain! Si l’on veut avoir l’énergie nécessaire pour un entraînement sportif intensif, vaut mieux remplir le réservoir. Attention, cependant, il faut du carburant de qualité. Planifier et encore planifier sa nutrition sportive Eh oui, le mot d’ordre, ici, est encore la planification. Tout d’abord, il faut bien connaître ses besoins nutritionnels, afin de bien gérer son apport calorique avant et après chaque séance sportive. Malheureusement, il n’y a aucune formule

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