Comme nous le savons tous, la qualité de l’entraînement est un facteur déterminant dans l’atteinte des objectifs d’une équipe sportive. Il est donc très important d’être productif afin d’en tirer le maximum d’avantages. Évidemment, chaque joueur doit y mettre du sien en tenant compte des aspects suivants. Repos optimal Prendre le repos nécessaire, c’est refaire le plein d’énergie, mais c’est aussi donner le temps à son corps de se regénérer. On dit d’ailleurs souvent que le repos est aussi important, sinon plus, que l’entraînement. En effet, le corps a besoin …